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皆さんは漫画喫茶という施設をご存知だろうか。
料金を払えば簡易的な個室で漫画やジュースを楽しめる施設だ。略して「漫喫」と呼ばれている。漫喫といえば「あまり清潔ではない」といったイメージがあるが、最近の漫喫の利用客は女性や社会人が仕事や勉強の為に利用するといったことも増えている為、店内を清潔に保っている所が多くなっている。それだけではない。漫喫に泊まるという人も増えている。どこも一泊五千円ほどで泊まる事が出来る。店内bgmや消せない光もあるが、ジュースや漫画を楽しめる分お得と考えても良いだろう。このように娯楽だけで無くビジネスや宿泊、色んな事に利用できるのでぜひ一度足を運んでみてほしい。
狂え。バーサーカーになれ。
狂え。普通の男が多すぎる。
成功者は普通の行動を取らない。
なぜなら成功者は成功する為に常軌を逸した練習をしなければならないからだ。
今活躍しているサッカー選手、ボクシング選手、ボディビルダーは寝る時以外は常に練習に打ち込んでいる。
何もない普通の男からすれば狂ってるように見えるだろう。
だが人生は一度きり。俺は平凡な男として惨めに死んでいく気はない。
お前はどうだ？
狂え。
狂って戦え。
狂戦士になれ。
100％の集中について
私は行きつけのコーヒーショップで勉強をしていた。
すると隣に座っていた40代ぐらいの男性がなんと
ゲームをしながら勉強をしていたのだ。
...........
私は言いたかった。
「一体何をやっているんだ。」と
というわけで今回は「100％の集中」について話していく。
1. 本気で好きな奴に勝つのは簡単じゃない
ブログで何度も書いているが、この世は弱肉強食。
強ければ支配でき、弱ければ淘汰される。
どの分野にも必ず存在する強者とは大抵、その分野が大好きである。
大好きであれば努力なしで継続することができ、技術もより良いものになりやすいからだ。
そんな奴に勝つのは簡単なことじゃない。
ならどう対抗するか？それこそ
2. 『100%の集中』
である。本気で好きな奴はもちろん100％集中している。ならば私達もその分野に100％の集中を注がないと勝てないのは当たり前だと思う。
では具体的に100％の集中とは何か。
私は『1つの事に集中している状態』と定義している。
1つの事に全集中を注げば、それは『100％の集中』と言えるだろう。
だが『100％の集中』には最大の敵が存在する。
それは
スマホだ。
3. ながらスマホ
私が個人的に一番伝えたい部分である。
最近の若者に多いのだが、『ご飯を食べながらスマホ』『勉強しながらスマホ』してる奴がいるそう。
日常にスマホが欠かせない存在になっているのは分かる。だが、ご飯中にスマホって必要か？勉強中にスマホって必要か？
ながらスマホをしている時点で、ご飯の味を100％味わえてない。勉強に100％集中出来ていない事に気づくべきだ。
スマホが与える影響は集中だけではない。
知っている人も多いと思うが、寝る時間ギリギリまでスマホを使うと睡眠の質が落ちるのだ。
だが気づいてほしい。お前が寝る前にスマホを使えば使うほど、明日の自分の首を絞めている事に。
4. 曲を聴く事による集中
少し話が逸れてしまった。どうしても曲を聴きながら作業したい人！そんな人には作業前に気持ちを高める曲を、緊張する場合は気持ちを落ち着ける曲を聴いてみて欲しい。
その曲はなるべく歌詞が無い方が好ましい。
なぜなら.......というか歌詞ありの曲聴いて集中できるわけないだろ！！
曲を聴くということは『100%の集中』ではなくなる。その時点で『100%の集中』してる奴と本気で好きな強者に負ける事を覚悟してほしい。
5. 一つのことに集中
敵はスマホだけではない。他の分野だ。
例えばAさんが「アルバイトをやってます！ピアノが趣味で毎日弾いてます！いつか独立してプログラマーになるために特訓してます！」という人だとする。
色々なことに興味を持ち、それぞれに情熱を注ぐのは大変素晴らしいことだ。
だが、一つ一つに全集中が注げなくなってしまう。おそらくAさんは、『バイト：30％、ピアノ：20％、プログラマー：50％」の割合で集中力を注いでいるだろう。
だがそれではAさんの目標であるプログラマー。100％集中してる『100％プログラマー』か、『プログラムが本気で好きな人』のどちらか、もしくは両方に負けてしまうだろう。
かなり難しいことだが、複数あるうちから一つ決めて自分の全集中を注ぐべきだと思う。
まとめ
- 本気で好きな奴は強い
- 日常におけるながらスマホには注意
- 曲聴きながら作業もアリ。だが確定で負ける。
- やることを一つに絞ろう。
みんなも100％の集中で最高のパフォーマンスを発揮しようぜ！！
男が筋トレをやるべき理由
私は温泉が大好だ。そのため、他の男の裸体を見る機会があるのだが.......
だらしねぇ身体してるやつばっかりだ！！！！
というわけで今回は、『男が筋トレをやるべき理由』と筋トレがもたらすメリットを解説していく。
1. 自信
男にとって一番大事な要素とはなんだろうか。金？女？容姿？違う。
自信である。
筋トレはテストステロンという、男らしさを増やすホルモンを沢山分泌する。
つまり筋トレでテストステロンを増やし、自信がつく。
という事だ。
2. むしろ筋トレしないとダサい
魅力的な女の身体とは大きい胸、綺麗な曲線だろう。
これは特に何もしなくても女の子には生まれつきあるものだ。
しかし、男の筋肉はどうだろう。当たり前だが筋肉は筋トレをしないとつかない。
つまり、女の子と対等に関わるには、筋トレをして魅力的な身体を作り上げないといけない。
何もしてない男の身体ほど醜いものはない。
3. メンタル向上
私が仕事の人間関係で悩んでいた時、筋トレをしてみた。そうしたら「明日どうしよう.....」「行きたくない.....」と頭の中を支配していたネガティブな考えが全部
「俺ならやれる。」「全員ぶっ潰す。」
のようなポジティブな考えになった。実は筋トレにはテストステロンだけではなく、『ドーパミン』『セロトニン』といった気持ちよくなる系のホルモンも分泌される。
そうしたら他の自分磨きや、ビジネスなどにもモチベーションが湧くのではないか？
何かと悩みが尽きない現代社会だが、悩んだ時ほど筋トレをするべきだと思う。
4. 『簡単に』他の男を圧倒できる
まずは下の画像の男を一分間見てほしい。
では質問だ。
「お前はこの男に勝てるか？対等に戦えるか？」
この問いの答えがNOの人ほどこの話を聞いてほしい。
おそらく画像の男に抱いた感想は「強そう」「男らしい」
だと思う。
筋トレをすれば、テストステロンや筋肉増強の効果で強くなれる。男らしくなれる。
それに今筋トレをしている男はほとんどいない為、筋トレして筋肉をつければ簡単に強者側の人間になれる事間違いなしだ。
さて、筋トレをするメリットをわかってもらえたと思う。次はそもそも筋トレで筋肉が大きくなる仕組みについて解説する。
筋トレとはつまり「破壊と再生」である。
仮にお前の今の筋肉が5の負荷に耐えられる『5筋肉』だとする。
その5筋肉に10の負荷を与えたらどうなるだろう。
もちろんお前の筋肉は耐えられない。これは当然だよな。
そこで身体は10の負荷に耐えられるよりデカくて、より強い『10筋肉』を作るために、最初にあった5筋肉を破壊し、10筋肉として再生する。
これが筋肉が大きくなる仕組み『破壊と再生』である。
最後に鍛える部位ランキングTOP3を発表して以降と思う。
3位 腹筋
割れた腹筋は非常にカッコいい
綺麗なシックスパックに誰もが魅力を感じる
これは紛れもない事実だが、悲しいことに
見せる機会が少ないのだ。
なので5位とさせてもらった。
2位 胸筋
胸筋はおすすめだ。胸板が厚いというのはやはり男の魅力的な要素の一つだ。
それに加え、仕事でスーツを着る人は多いと思う。
筋肉とスーツは人和性がかなり高い。
一目で「こいつレベル高いな....!!」と思わせることができる。
1位 腕
1位はやっぱり腕だろう。
実は腕の筋トレは効果が早く、分かりやすくでる。
効果がいち早く出ればモチベーションも上がるのではないか？
筋トレに限らず成功体験は大事だ。
やはり腕なので人に見せる機会が多いことだ。
筋肉質な腕には頼り甲斐があり、魅力的に思う人が多い。
それに加え、ダンベルの入手が簡単というのも理由の一つだ。
今はスポーツ用品店はもちろん、ドンキホーテや百均でも入手できる。
といった始めやすさも考え腕を1位とした。
それでも筋トレをやらない奴へ
この記事をここまで読んでおいて『筋トレをやらない』という結論に至ったお前。
一体何を考えている？
私が挙げたメリットと真逆のことが起きるだろう。
『モテない』『自信がつかない』『メンタルは不安定』
これらの要素を抱えることになる。
それに筋トレしてない男は大抵いわゆる『チー牛顔』をしている。
つまり弱そうな見た目をした男が、弱そうにオドオド振る舞っているということだ。
舐められるに決まってる。
いいのか？一度きりの人生なんだぞ？
一度きりの人生なのに散々な扱いを受けて生きていくのか？
筋トレはきついかもしれないけど、戦えよ。
弱肉強食の世界なんだって。
まとめ
- 筋トレはメリットが多い
- 筋トレしろ
- 筋トレしろ！
- 筋トレしろぉ！！！
みんなも筋トレで人生の成功者になろう。
超簡単！努力を継続する方法！！
最近、「努力なんて意味ない。」「めんどくさい。」「コスパ悪い。」などの甘えた意見を良く耳にする。
そこで今回は『超簡単！努力を継続する方法！！』ということで実際に努力をする方法と努力を継続する方法を解説していきたいと思う。
その前に努力と継続がいかに重要かを解説する。
まずは努力から
1. 努力をしないと淘汰される。
まず大前提としてこの世は弱肉強食である。
強い男が地位、金、女を独占し、弱い男は淘汰されるしかない。
そんな世界だ。
世の男は地位、金、女の三種の神器を手に入れる為に努力をする。
ならお前も努力をしないと負けてしまうのではないか。「意味ない」とか言ってる場合ではないだろう。
2. 望む人生を手に入れる為に。
お前は今の生活に満足しているだろうか。してない奴ほどこの話を聞くべきだ。
この世のほとんどの男は、努力をしない。休日は寝ながらポテチを貪り、YoutubeやAmazonビデオを視聴する。夕飯は牛丼やカップラーメンなどの、偏った栄養の料理を食べ、風呂に入らずオ○ニーして寝る。
こんな男が将来成功できると思うか！！！！？？？？
できるわけがない。
上記の様な醜い生活が望む人生ならそのままでもいいと思う。だが世間一般でいう強い男になりたければ努力が必要だ。
3. 自己肯定感や自信がつく。
努力はそう簡単にできることではない。努力を成し遂げるには、相当な精神力や忍耐が必要だ。
だがその苦難を乗り越えれば自分を誇りに思えるだろう。
「こんなにキツイのを耐えた俺えらい！！」
「頑張ってよかった！！」
こう思えるだろう。
4. 適応
人間には『適応』という素晴らしい機能が備わっている。
例えばお前がギターを始めたとする、最初は下手である。だが練習を重ねるうちにだんだん成長し、上手になる。
それは、お前がギターに適応してきたということだ。
この適応こそが『成長』の正体だ。
しかし新しい事をを始めてから適応するまでの道は険しいだろう。つまり努力が必要だ。
次は継続がなぜ重要か解説する。
1. 成長
努力の方でも触れたが、練習を重ねるうちに適応して成長する。一回じゃ適応できない。
努力を重ねる。つまり努力を継続することが成長に必要不可欠なのだ。
たった一回努力したぐらいじゃ成長はできないのだ。適応できないからな。
2. 課題が見つかる
努力を重ね、成長していくうちに『今自分が直すべきポイント』『直せば成長できるポイント』が明白になる。
何故なら実際に努力を継続して「もっと成長したい。」「俺はもっとやれる。」と思った時に壁が立ちはだかる。課題が明白になるのは当然だ。だって壁は目の前に立っているから。
努力と継続の重要性は理解してくれたと思う。
次は、実際に努力を継続する簡単な方法を解説する。
1. 頑張っている自分を褒めちぎる
褒めろ。頑張ってる自分を。とにかく褒めろ。普段頑張ってない奴ほど褒めまくれ。
それをモチベーションに変えろ。
自分を褒めた時に感じる幸福感、それをまた味わうために努力する。とても良いループだとは思わないか？
他人に自分の力を認めてもらいたい。ならまずは自分で自分の力を認めてあげることが大切だろう。
2. 努力だと思わない
お前が『今取り組んでる事を「努力」と認識しているから』というのも、継続ができない理由の一つだろう。
なら今取り組んでる事を全力で楽しめ。遊びと思って取り組め。そうすれば継続できるだろう。
ただ、遊びだとしても死ぬ気でやれよ？？？
3. ルーティン化する
これも適応を活用した一つである。
これを読んでるお前はおそらく、毎日3食ご飯を食べるだろう。それは小さい時から『ご飯を毎日3食食べる』という行動に適応してルーティン化しているからだ。
ルーティン化した行動は意識しなくても自動でやる。身体が動くのだ。
ならば『朝起きて40分ランニングする』『昼前の11時30分に筋トレ開始』などの素晴らしい行為をルーティン化すれば良い。
継続できるだろう。
4. 余計な事を考えない
ただひたすらに努力しろ。
「身体壊しちゃうかも.....」「たまには休まないとストレスが溜まって〜」
全部くだらない妄想である。
ただ何も考えずにひたすらに目の前の任務を遂行する。
これができるのが最も男だ。
まとめ
- この世は弱肉強食だから他の男に負けないよう、努力しろ。
- 努力を継続すれば成長できる。
- 努力する男はかっこいい。
お前の努力が報われることを願っている。
